Exercícios Yoga em casa

 Durante a quarentena nosso corpo sofre horrores não apenas com o sedentarismo, mas com a ansiedade constante que toma conta de nossa alma.

 É um período de muitas incertezas que maltrata muitos adultos e crianças.

 Temos vivido dias bem complicados e por cá buscamos alternativas fora de tela para conseguir relaxar.Uma boa música e meditação é bem funcional para algumas pessoas, ler um bom livro ou observar as estrelas pode ser terapêutico para outras.

 E para nós professores que passamos grande período do dia sentados produzindo aulas, qual a melhor solução?

 Eu estou apostando nos exercícios de Yoga para iniciantes em casa e tem funcionado bem.Conectar-se com o próprio corpo tem rendido bons resultados

Exercícios Yoga em casa

Existem muitos canais que podem te ensinar a fazer Yoga em casa e relaxar, mas nem todos vão falar uma linguagem que você entenda.

 Eu encontrei o canal da Pry Leite,  uma professsora qualificada pela Aliança de Yoga Internacional com
diversos cursos nos Estados Unidos e Índia em Bhakti, Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Prenatal e muito mais.

Lá você encontra exercícios para todas as necessidades.

Para para não surtar , aliviar pânico, aliviar stress ansiedade, aliviar dor nas costas, começar o dia,
dormir bem e até para quem nunca praticou.

RECOMENDADO:Exercício para evitar lesão por esforço repetitivo

Tem ainda Yoga para crianças e idosos com exercícios maravilhosos que toda a família pode fazer.

Se você é professora como eu está por horas na frente do computador recomendo a aula que me ajudou muito esta semana .

Exercícios Yoga em casa dor nas costas.

São 18 minutos que você pode separar no seu dia só para você.