Exercícios para prevenção de L.E.R dor nas mãos e nos punhos
Hoje eu quero falar com vocês sobre um tema de extrema importância que é o cuidado com as mãos e punhos.
Na nossa profissão é costumeiro passar horas e horas digitando textos e mais textos, fazendo pesquisas e mais pesquisas ( cortando moldes e mais moldes) o que a curto prazo pode não se configurar em um problema, mas com o passar do tempo ( pode acreditar) isso pode significar o fim de sua carreira.
Imagina não ter força na mão para segurar uma caneta ou um celular? Imagina não conseguir pegar uma criança no colo?
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Pois é, isso pode acontecer caso você não dê a devida atenção ao seu corpo.
Recentemente tenho sentido o impacto do uso excessivo de minha maior ferramenta de trabalho (as mãos) já que passo maior parte do tempo especificamente criando artigos, projetos, atividades e tudo isso no computador ou celular.
Passar por essa situação me levou a fazer uma pequena pesquisa por alternativas práticas antes de conseguir um médico especialista – o médico e o dinheiro é claro já que uma consulta pode custar 300 reais- e tenho conseguido uma rápida melhora utilizando exercícios para prevenir dor nas mãos e no punho cá em casa mesmo.
Parar por alguns minutos durante o dia para cuidar de nós é essencial e por isso eu trouxe esse vídeo com exercícios de alongamento para mãos e punhos lá canal do André Lima de Oliveira onde você encontra muitos outros vídeos para melhorar sua qualidade de vida