Animação da Netflix explica sobre meditação guiada
Olá, amores!
Quem tem passado bastante tempo realmente isolado nessa pandemia sabe o custo para nosso emocional.
Ansiedade, estresse, depressão etc
Descobri neste período duas coisas e que me ajudaram muito.
Uma delas foi Yoga e a outra meditação guiada.
Sempre achei que meditar se tratava de pensar em nada e ficar fazendo auuummmm.
O que é um olhar totalmente ignorante e estereotipado sobre o tema.
Já escrevi aqui sobre Yoga e deixei um canal maravilhoso que você pode seguir e começar a praticar.
Como praticar yoga com crianças
Hoje quero mesmo te convidar a conhecer a nova série da Netflix com 8 episódios explicando o que é meditação à luz da ciência.
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| Animação da Netflix explica sobre meditação guiada |
Ela se chama Headspace:Meditação guiada
E o melhor de tudo é que além de aprender sobre os benefícios da meditação para o corpo e o psicológico, ao final de cada episódio você podema praticar.
O narrador da série vai te falando o que fazer e você apenas segue.
E mais…
Você pode meditar deitado(a) ou sentado(a), de olhos abertos ou fechados.
Então não tem desculpas.
Mesmo morrendo de cansaço é possível meditar.
A prática é incrivelmente relaxante e controladora de estresse e ansiedade.
A gente dorme melhor, se conhece melhor, se relaciona melhor e vive muitíssimo melhor.
Eu costumo fazer diariamente ao dormir sendo guiada por alguns especialistas que possuem canais no YouTube .
Nunca dormi tão bem na vida.
Espero que este post tenha aguçado sua curiosidade sobre meditação e te leve a cuidar melhor de sua saúde.
Beijinhos e até a próxima